Расставание – болезненный процесс, с которым рано или поздно сталкивается практически каждый человек. Но не стоит впадать в отчаяние, ведь даже в этом есть и хорошая новость. А именно: преодоление сложных и болезненных периодов в жизни приносит самые мощные трансформации личности. Простым языком, вы станете лучше.

Чувствуете подвох?! Он, правда, есть. Потому что переживать
расставание нужно правильно.

Итак, 11 работающих советов на тему “Как пережить расставание”:


✔Дайте себе время погрустить. Отношения, которые были значимы для вас, будь то студенческий летний роман или брак длиною в 10 лет с 3 детьми, нужно оплакать, “переболеть”. Только в этом случае получится отпустить. Но держите руку на пульсе, впадать в депрессию совсем не обязательно.


✔Удалите “якоря”. Когда расставание произошло и вы вроде бы расставили все точки над i, остается еще много невидимых глазу ниточек, которыми вы связаны: смс-сообщения, общие фото, подарки и многое другое. Когда вы избавитесь от этих вещей станет легче. Освободится место для нового и появится возможность сделать следующий шаг.


✔А если дети? Что делать, если расставание произошло с отцом ваших детей и счастливая картинка семьи рухнула?! В первую очередь важно чётко разделять понятия муж/жена и родители. 
Разрыв произошёл между мужем и женой, но родителями при этом вы остались – это важно помнить.
Но действуем ровно также, убираем из своей жизни все напоминания о нем, как о муже и… набираемся терпения, через месяц, два у вас выработается “эмоциональный иммунитет” и вы сможете общаться с экс-мужем проще и спокойнее.


✔Не вините себя. Да, можно не раз прокручивать в голове диалог, который привёл к финальной ссоре. Можно сетовать, что следовало промолчать, возможно сдержаться, но… Нет, отношения должны приносить счастье, удовлетворение.
И если нет взаимопонимания, то оно и не появится ни с рождением детей, ни с прожитыми годами вместе. Правильней их завершить и выйти с новым ценным опытом.


✔Вернуть партнёра – это плохая идея. Со всех сторон. Подумайте: нужен ли вам рядом человек, который когда когда-то принял решение разорвать отношения с вами. Жизнь одна и стоит прожить ее рядом с тем, кто будет “выбирать” вас до конца.
Выбрать партнёра до конца – это значит со всеми недостатками, адекватно оценивая, что достоинства перекрывают их с лихвой лично для вас.


✔Займитесь делом. Вспомните, что нравится именно вам?! Сейчас отличный повод ” познакомиться” с собой любимой. Вспомнить забытое хобби, увлечение. Закрутить самый увлекательный роман с собой.


✔Общайтесь с друзьями, коллегами. Многие делают эту ошибку – закрываются, уходят в себя после расставания. Нет, нет и еще раз нет, не попадайте в эту трясину.
Сейчас время расширить свое окружение, возможно, первое время будет непросто, но вы сами удивитесь, насколько вокруг много позитивных, интересных людей с самыми разными увлечениями и взглядами на жизнь.


✔Смените обстановку. Если есть возможность, устройте себе отпуск, нет – сделайте перестановку в комнате. Можно начать с мелочей: поменять постельное бельё, полотенца, завести домашнее животное, “расхламить” квартиру и тд.


✔Выбирайте себя. Да, пункт про любовь к себе. Нет никого в целой вселенной более значимого для вас. Дети, муж, молодой человек, родители идут после. Научитесь слушать себя, свои желания. 
Делайте приятное для себя любимой: купите интересную книгу, курс по йоге, если идёте на прогулку с детьми, то пусть это будет прогулка интересная в первую очередь вам.Детскую площадку можно легко заменить походом в ближайший парк или лес.


✔Помощь специалиста. Сейчас никого не удивишь походом к психологу. Часто в момент особенно болезненного разрыва помощь психолога может быть просто необходима. Бывает так, что решение о разрыве принимает партнёр и в подобной ситуации можно надолго застрять в самой первой фазе “время погрустить”, которая может перейти в депрессию.
Из которой может быть крайне сложно перейти в фазу “поблагодарить за жизненный опыт”.


✔Найдите опору в себе. В начале разрыва отношений кажется совсем невероятно, что это событие вам на пользу. А, между тем, так и есть! Вы получили бесценный жизненный опыт, найдите силы в себе поблагодарить и отпустить своего партнёра. Вы стали взрослее, сильнее, увереннее.


И в конце, мы поздравляем вас с новым, безусловно, интересным этапом в вашей жизни. И пусть это будет трамплин!

Об авторе

оставьте ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *